Kvinnors retreat 2023

Ditt immunförsvar är anmärkningsvärt – det kan identifiera och neutralisera miljontals olika hot samtidigt som dina egna vävnader lämnas ifred. För det mesta fungerar detta system felfritt. Men ibland går något fel. Immunsystemet förlorar förmågan att skilja på sig själv och icke-själv och börjar attackera kroppens egna vävnader.

Ångest är utmattande. De rusande tankarna, trycket i bröstet, känslan av att något är fel även när inget specifikt händer – det påverkar både livskvalitet och hälsa. Om du kämpar med ångest har du förmodligen fått höra att det bara är "stress" eller erbjudits medicin som huvudsaklig lösning.

Men tänk om ångest inte bara är ett fel i ditt sinne? Vad händer om din kropp skickar signaler om att något behöver uppmärksamhet – och dessa signaler uttrycks som ångest?

Du vaknar trött, drar dig igenom dagen med koffein, känner en andra vind på kvällen och kan sedan inte somna. Du får varje förkylning som finns. Små stressfaktorer känns överväldigande. Du längtar efter salt och kan inte fungera utan stimulantia. Du brukade klara så mycket mer.

Om detta mönster låter bekant kan dina binjurar – och det bredare stressresponssystem de ingår i – behöva uppmärksamhet.

Vid någon tidpunkt gör varje kvinnas kropp denna övergång. Trots att klimakteriet är universellt är klimakteriet fortfarande förvånansvärt missförstått, ofta reducerat till värmevallningar och humörsvängningar, eller behandlat som något man bara måste uthärda snarare än aktivt navigera.

Verkligheten är mer nyanserad. Klimakteriet är en betydande biologisk förändring som påverkar mycket mer än bara ditt reproduktionssystem. Att förstå vad som händer – och varför – ger dig kraft att stödja din kropp genom denna övergång och ge dig själv förutsättningar för en livskraftig hälsa under de kommande decennierna.

Du kan inte få luft. Ditt bröst känns trångt. Du känner att du inte kan ta ett tillfredsställande djupt andetag oavsett hur hårt du försöker. Du har blivit undersökt för astma och hjärtproblem – allt är normalt. Ändå kvarstår symptomen.

Du kan ha att göra med en andningsmönsterstörning (BPD) – ett tillstånd där ditt sätt att andas har blivit dysfunktionellt, vilket skapar symtom som kan påverka ditt dagliga liv avsevärt. Den goda nyheten är att eftersom dessa mönster lärs in, kan de också avläras.

Att leva med ulcerös kolit innebär att leva med osäkerhet. Du kan må bra en dag och kämpa nästa. Du lär dig att läsa kroppens signaler, att märka vad som hjälper och vad som gör saker värre. Och någonstans på vägen börjar du förmodligen undra om det finns mer du kan göra utöver medicinering för att stödja din läkning.